Les massages du corps entier avec des bols chantants sont une nouvelle voie, également dans le domaine des cosmétiques et du bien-être. Les vibrations les plus fines remplissent le corps et libèrent les tensions. Très doucement, le thérapeute du son frappe un des grands bols tibétains. Un son plein et riche remplit la pièce, et le corps, car le bol se trouve au fond. Sentir le son dans le corps est une expérience intense. Ce que vous entendez et ressentez : les vibrations les plus fines, une légère et agréable sensation de picotement. Comme notre corps est constitué d’environ 80 % d’eau, les vibrations sont transmises aux cellules. En même temps, vous écoutez le son qui s’éloigne et vous vous entendez dans le silence, une expérience plutôt rare aujourd’hui.
Lors d’un massage sonore, plusieurs bols sont placés sur le corps habillé et frappés. Dans une variante du massage, le patient est allongé dans l’eau. Les fines vibrations doivent toucher le corps, l’esprit et l’âme et libérer les tensions. L’objectif : les pouvoirs d’auto-guérison sont mobilisés et les énergies créatives sont libérées. Un massage sonore dure environ une heure, et il faut prendre le temps de se reposer.
Pendant le massage, vous vous allongez sur le ventre pendant un certain temps, puis sur le dos. Des bols de chant de différentes tailles sont placés sur le patient en position couchée et allongée, sur certains points des chakras (les chakras sont des centres d’énergie), des articulations ou des zones de douleur. Les bols sont frappés doucement avec un maillet jusqu’à ce que les ondes sonores aient dissous les champs d’énergie perturbés et circulent dans tout le corps.
L’ouïe est plus précise que la vue. Des expériences ont montré qu’aucun autre organe ne répond à des impulsions aussi minimes que l’oreille, et biologiquement, cela semble plus important : avant même notre naissance, nous percevons déjà le monde en acoustique. Le son est d’une grande importance dans la musicothérapie, par exemple pour les personnes handicapées. Même Pythagore a traité la mélancolie par la musique.
Le massage sonore est basé sur des connaissances anciennes qui ont été utilisées dans les arts de guérison indiens il y a plus de 5 000 ans. Dans la conception orientale, l’homme est né du son, et est donc sain. Lorsque l’homme est en harmonie avec lui-même et son environnement, il est capable de vivre sa vie librement et de manière créative. Le massage sonore moderne a été développé par Peter Hess. Il a rassemblé les moyens d’appliquer les expériences sonores au Népal et au Tibet.
Les bols chantants viennent du Japon, de la Chine, de la Thaïlande et de la région de l’Himalaya et sont fabriqués à partir de cinq à douze métaux différents. Selon la tradition, un bol contient sept métaux, un pour chaque planète : or, argent, mercure, cuivre, fer, étain, plomb, et cinq autres métaux : zinc, fer météoritique, bismuth, galène et pyrite.
Le mode de fonctionnement des bols chantants est largement inexploré. En médecine et en psychologie, les sons ont été utilisés à des fins thérapeutiques depuis longtemps. Les expériences de nombreux patients ont montré que les sons des bols chantants créent une atmosphère de méditation et de sécurité. La plupart des gens considèrent le massage sonore comme bénéfique. On atteint l’état dit alpha : le cerveau génère des courants d’environ huit à douze hertz. Bien que vous soyez mentalement éveillé, vous êtes dans un état de relaxation plein de paix et d’harmonie. Cet état favorise la créativité et l’imagination. Il est plus facile de résoudre les problèmes, car les deux moitiés du cerveau sont actives.
En raison de son effet relaxant et antidouleur, le massage sonore favorise les traitements de guérison, par exemple pour les affections discales, abdominales et cardiaques et les problèmes articulaires. Toutefois, les maladies physiques ou mentales graves ne peuvent être traitées que par des membres de professions médicales reconnues. Les thérapeutes espèrent que le massage sonore aura un effet particulier sur les patients dans le coma, entre autres. La musicothérapie tente également d’établir un premier contact avec les patients dans le coma en fredonnant des mélodies et a connu un succès étonnant.
Il y a des vérités absolues quand il s’agit de beauté. La prémisse selon laquelle la peau des mains et du cou révèle le véritable âge d’une femme en fait partie, après tout, la peau de ces zones est beaucoup plus fine et plus délicate que le reste du corps. Il y a des conseils sur la façon de s’habiller pour déguiser le cou qui ne cache pas l’âge de quelqu’un.
Et il semble que le vieillissement, en particulier du cou, ait été accéléré par l’utilisation constante des smartphones. Avez-vous déjà entendu parler de Tech neck ? Ce n’est rien d’autre qu’une expression pour décrire ces personnes qui ont trop de rides sur le cou pour avoir passé des heures assises, la tête baissée, à regarder le téléphone. C’est cette position qui enlève l’élasticité et accélère le vieillissement dans la région. Cependant, les laboratoires et les cliniques de beauté travaillent de plus en plus pour créer des produits et des traitements qui minimisent les marques du temps et, surtout : la flaccidité de la peau dans ces zones. Il existe 7 techniques infaillibles, allant de l’amélioration de la posture, aux crèmes et procédures esthétiques, pour que vous puissiez soulager une fois pour toutes l’action des années, rajeunir le cou et devenir une femme mature sans perdre la beauté et l’élégance.
La première étape pour ceux qui veulent rajeunir leur cou est d’aligner leur posture. Comment ? En tenant le téléphone portable à hauteur d’épaule et en faisant des exercices d’étirement quotidiens. Ensuite, des traitements de type Botox sont recommandés, tels que des crèmes fortifiantes sans rinçage ou un masque de remplissage à base d’acide hyaluronique. Enfin, l’idéal est de donner un massage des oreilles jusqu’au bout du cou, en inversant ensuite le mouvement, en exerçant une pression prolongée des deux côtés du cou. Cette routine devrait être répétée tous les matins pendant trois mois.
Saviez-vous qu’il existe aujourd’hui une technologie moderne appelée « radiofréquence transcutanée fractionnée », particulièrement indiquée pour les personnes ayant la peau du cou la plus douce et la plus ridée ? Et c’est le traitement le plus indiqué pour ceux qui ont besoin de rétracter les tissus et de dissoudre les cellules adipeuses de la région. Vous voulez savoir comment fonctionne la procédure ? Après une anesthésie locale, les micro-aiguilles distribuent l’énergie dans les tissus profonds et la graisse sous-cutanée, créant des zones de coagulation qui vont induire la contraction des fibres de collagène. En réaction, il est possible de garder la zone rouge et enflée pendant 24 heures, mais les résultats, qui apparaissent après six mois de traitement (deux à trois séances à 15 jours d’intervalle), durent jusqu’à cinq ans.
Ceux qui ont la quarantaine, ou qui sont très minces et qui ont le fameux « cou de poulet », n’ont pas besoin de grand-chose pour retrouver la rigidité de la peau dans cette région. Dès la deuxième séance avec des injections de skinboosters, composés d’acide hyaluronique légèrement réticulé, il est possible de délier l’épiderme et de stimuler la production de collagène, obtenant ainsi une peau hydratée, remplie et naturelle en quelques jours.
Peu de gens le savent, mais ces injections de plasma riche en plaquettes sont largement utilisées en médecine pour ceux qui doivent soigner des brûlures ou même traiter des cas de tendinite. Et lorsque la mission est de rajeunir le cou, cette technique douce et naturelle peut être une bonne option, car elle favorise la régénération cellulaire, la revascularisation et la réparation des tissus. Vous êtes curieux ? Le sang est prélevé et centrifugé pour en extraire les facteurs de croissance. Le plasma est ensuite réinjecté par mésothérapie. Le résultat peut prendre un peu de temps à apparaître (huit semaines), mais trois séances à un mois d’intervalle, une fois par an, suffisent pour résoudre le problème.
Ceux qui recherchent une alternative plus légère peuvent essayer l’application de fils de soutien. La procédure est rapide et presque indolore. À l’aide d’une aiguille, une certaine quantité de fils de 6 à 9 centimètres est insérée sous la peau pour former un « écran » qui va stimuler le collagène. En deux mois, la peau du cou est plus lisse et fortifiée. Les résultats durent un an et demi.
Si l’on envisage de recourir à la chirurgie, il faut se rappeler que le cou est une zone difficile et qu’il est donc toujours recommandé de procéder à un minilifitage, surtout lorsque le plus grand problème est une flaccidité modérée. L’intervention, qui dure en moyenne une heure et se fait sous anesthésie locale, a peu de secret. Le spécialiste récupère la tension des muscles, sans tirer ni soulever la peau, en n’enlevant que l’excédent et en redessinant le cou et la forme ovale du visage. Le résultat est un rétablissement rapide, sans douleur, et en une semaine un cou plus ferme et rajeuni, sans avoir besoin de retouches pendant une période pouvant aller jusqu’à 10 ans.
Les températures augmentent et il est donc temps de sortir de vos chaussettes et de mettre vos sandales. Cela déplace automatiquement l’attention vers les pieds. Il est donc essentiel qu’ils se montrent maintenant sous leur meilleur jour. Des pieds bien soignés et sexy ne sont qu’à moitié aussi beaux quand ils font mal. Il est donc important que vous fassiez un peu attention à vos pieds, non seulement dans leur esthétisme, mais aussi dans leur santé. Découvrez comment prendre soin de ses pieds.
Marchez pieds nus aussi souvent que possible. Comme vos pieds doivent s’adapter au sol sans la protection de la semelle de la chaussure, c’est l’entraînement parfait pour les muscles, les ligaments et la vision de vos pieds. La circulation sanguine est augmentée et la voûte plantaire est renforcée.
Commencez à la maison et essayez ensuite de marcher pieds nus dans une prairie ou sur le sol de la forêt. C’est non seulement sain pour le pied, mais cela renforce également l’attention intérieure et vous donne des impressions sensorielles totalement nouvelles.
Veillez à porter des chaussures adaptées et traitez vos pieds comme des jours sans talons hauts, où vous pouvez porter des baskets confortables, par exemple.
Une musculature forte est essentielle pour la santé de vos pieds. Il prévient les malpositions du pied et donc la douleur.
Il existe des exercices très simples que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne et, par exemple, faire à merveille le soir à côté de la télévision. En vous asseyant, levez votre pied et assurez-vous que vos orteils et vos talons restent au sol pendant que vous chargez le bord extérieur du pied et que vous tirez en même temps la voûte plantaire vers le haut. Répétez l’exercice 5 fois avant de changer de pied. Ensuite, faites une autre série par pied, en utilisant un fascia ou une balle de hérisson (ou une balle de tennis) comme appareil d’exercice. Faites rouler vos pieds sur le ballon en étant assis ou debout. Cela renforce les petits muscles du pied et soulage ainsi vos ligaments, tandis que l’aponévrose plantaire, qui est responsable de la stabilisation de la voûte plantaire, est massée. Cela peut sembler quelque peu désagréable (pas douloureux !) Restez dans la zone la plus sensible jusqu’à ce que la sensation désagréable s’estompe et réduisez la pression si nécessaire. Faites attention à une exécution lente de l’exercice. Avec cet exercice, vous activez également les zones réflexes au niveau du pied, ce qui devrait avoir un effet positif sur l’ensemble de votre corps.
Vous pouvez également mettre la balle de hérisson entre vos pieds et la faire rouler d’avant en arrière pour renforcer les muscles et les veines.
La pointe des pieds renforce également vos pieds (et les muscles des mollets). Pour ce faire, écartez vos orteils et soulevez lentement vos talons du sol jusqu’à ce que vous soyez debout sur la pointe du pied. Puis, lentement, on descend à nouveau. Comme cet exercice vient du yoga, vous pouvez le combiner avec la respiration de façon merveilleuse. Inspirez en montant, expirez en revenant au sol. Vous pouvez lever et baisser vos bras au rythme de la respiration ou les replier devant votre poitrine ou derrière votre dos. Gardez les yeux fermés ou fixez un point et concentrez-vous sur votre respiration. Non seulement cela renforce vos pieds, mais cela vous aide aussi à vous centrer et à vous détendre. C’est parfait après une longue journée de travail.
Cet exercice semble facile, mais pour la plupart des personnes non entraînées, c’est un véritable défi. Pour cela, vous vous agenouillez, vous mettez les orteils en l’air et les poussez activement dans le sol, puis vous posez vos fesses sur vos talons. Cette posture assure un étirement maximal, qui maintient l’élasticité des fascias de la plante du pied. Encore une fois, il est important d’écouter son corps et de ne pas se forcer à adopter une position quelconque.
Après une longue journée, il est particulièrement bon de mettre les pieds dans le plat après le retour à la maison. Pour ce faire, placez vos jambes à angle droit sur une petite tour de coussins de canapé, ou si vous êtes couché sur le sol sur une chaise. Puis, vous tirez vos pieds vers vous et les étirez à nouveau fermement, puis vous tournez vos pieds de manière à ce que vos orteils et vos talons soient face à face. Les moulages chauds-froids sont également un moyen éprouvé de stimuler la circulation sanguine.
Procurez-vous une huile de massage agréable, et commencez par vous masser les pieds. Appliquez plusieurs coups sur le dessus du pied, de la cheville aux orteils et au dos. Vous pouvez masser la plante du pied avec des mouvements circulaires du pouce, les orteils entre le pouce et l’index pour augmenter la flexibilité. Prenez votre temps pour ce massage des pieds, peut-être voulez-vous aussi allumer des bougies et mettre de la bonne musique, car le bien-être n’est pas seulement créé par le massage mécanique mais aussi par une belle ambiance dans laquelle votre esprit et votre corps peuvent se reposer.
Presque tout le monde connaît un mal de cou. Quiconque ne bouge pas beaucoup, doit s’asseoir beaucoup dans la vie quotidienne et, par exemple, garde les yeux fixés sur un écran pendant des heures connaît parfaitement les raideurs de la nuque. Pour certaines personnes, la douleur devient progressivement un état permanent insupportable. Une étude donne un nouvel espoir aux personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques : la méditation régulière est une excellente thérapie, efficace et sans effets secondaires. L’auto-assistance en douceur permet, également, de soulager la dépression induite par la douleur.
La douleur cervicale récurrente s’accompagne d’une tension et de crampes importantes des muscles et du tissu conjonctif dans la région du cou et des épaules. La douleur dans le cou est devenue une maladie très répandue, car de nombreuses personnes passent des heures à leur bureau, souvent avec le dos et les épaules malsains et courbés qui pendent vers l’avant. Si ces structures sont trop sollicitées et limitées par une mauvaise posture et une tension psychologique permanente, la nuque devient douloureusement raide et les mouvements sont désagréablement limités. Si ces plaintes durent plus de trois mois, les médecins parlent de douleur chronique.
Le stress et la douleur chronique sont souvent suivis de dépressions émotionnelles, qui se terminent souvent par une dépression paralysante. Ceux qui sont tourmentés par la douleur se sentent apathiques, découragés et anxieux. La concentration et la performance au travail souffrent, généralement, beaucoup de la tension constante, ont maintenant découvert des chercheurs allemands. Qui ne maîtrise pas ses douleurs cervicales avec les remèdes habituels tels que les coussins chauffants, les massages, les exercices de mouvement ou d’étirement, peut procéder avec succès à des méditations régulières contre la perception intensive de la douleur, les élancements et la souffrance mentale. Une étude publiée dans le journal OF Pain montre les résultats de deux groupes de patients randomisés, dont les personnes testées souffraient toutes de douleurs cervicales chroniques et d’un niveau de stress accru. Les chercheurs ont comparé les effets de la thérapie sur les 89 sujets en termes de changements dans la perception de la douleur, les niveaux de stress et le bien-être mental général.
Après huit semaines de traitement, il a été constaté que les participants à l’entraînement à la méditation étaient capables de réduire leur perception de la douleur davantage que les patients du groupe d’exercice. Les effets secondaires psychologiques tels que les humeurs dépressives ont, également, diminué davantage chez les méditants que chez les athlètes. La méditation semble aider les personnes souffrant de la douleur à faire face aux exigences de la vie quotidienne de manière plus détendue. Le corps et l’esprit peuvent se détendre ensemble et réduire la sensation de douleur, et le cercle vicieux de la douleur et de la peur d’avoir encore plus mal peut être brisé de manière si efficace. Les scientifiques ont reconnu que la technique de méditation est une méthode unique et complète pour soulager et gérer efficacement la douleur.
Idéalement, un programme d’exercices doux devrait être intégré dans la vie quotidienne pour détendre et entraîner les muscles du cou, des épaules et du dos. Vous ne maîtrisez pas seulement vos douleurs cervicales, mais vous pratiquez aussi une gestion active de la prévention pour éviter en même temps d’autres maladies liées au stress.
Les Grecs anciens et les scientifiques du 21e siècle sont d’accord que le romarin augmente les performances du cerveau. Les principes actifs essentiels, qui sont censés renforcer la mémoire et protéger contre la démence et la maladie d’Alzheimer, sont contenus dans l’huile essentielle de la plante médicinale. Dans les paragraphes suivants, vous allez découvrir les mécanismes que l’huile de romarin active dans la circulation sanguine, les pouvoirs de guérison de la plante, qui est vénérée depuis des milliers d’années, et la polyvalence du romarin !
La « plante médicinale de l’année 2011 » est officiellement inscrite sous le nom de Rosmarinus officinalis dans la pharmacopée officielle. Déjà utilisé à des fins cérémonielles par les Grecs et les Romains de l’Antiquité pour son parfum d’encens et honoré comme symbole d’amitié, de loyauté, de dévotion et de souvenir, les propriétés purificatrices du romarin lui-même sont mentionnées dans la Bible. Bien avant que le pouvoir curatif du romarin ne soit scientifiquement prouvé, cette herbe était connue dans les cultures anciennes comme antiseptique contre les germes nocifs et pour augmenter la mémoire.
En plus de ses bienfaits aromatiques, le romarin aurait un effet extrêmement positif sur les cellules du cerveau. Les Grecs de l’Antiquité étaient convaincus que le romarin pouvait améliorer considérablement la mémoire. Dans la Grèce antique, les élèves portaient une couronne de romarin pour améliorer leurs performances, notamment lors des examens. Les rapports de recherche publiés dans The Journal of Neurochemistry et Nature Reviews Neuroscience confirment ce que les Grecs soupçonnaient il y a 2 000 ans. Le romarin contient en effet un ingrédient qui protège le cerveau contre les influences néfastes. Cet ingrédient actif, appelé acide carnosolique, serait efficace contre les toxines et les radicaux libres, dont il est prouvé qu’ils sont impliqués dans le développement de la démence et de la maladie d’Alzheimer. Des études récentes ont maintenant montré qu’il existe un lien direct entre l’huile essentielle de romarin(en qualité biologique, par exemple pour inhalation) et une capacité de mémoire accrue.
Comme de nombreuses plantes médicinales, le romarin fournit des huiles essentielles qui sont bénéfiques pour la santé. Par contre, la manière dont ces huiles influencent le comportement humain est encore largement inconnue. Selon un numéro de Progrès thérapeutiques en psychopharmacologie, des scientifiques ont acquis de nouvelles connaissances sur le fonctionnement du 1,8-cinéol, l’un des principaux composants chimiques du romarin. Les chercheurs ont étudié les performances de mémoire de 20 sujets du même âge, chacun ayant été exposé à des quantités différentes d’arôme de romarin. La quantité de 1,8-cinéole absorbée a été déterminée au moyen d’échantillons de sang. Des tests correspondants ont ensuite été effectués pour déterminer l’influence de l’huile de romarin sur l’activité cérébrale.
Première étude de ce type, elle a montré qu’une concentration plus élevée de 1,8-cinéol dans le sang entraîne une amélioration des performances du cerveau en termes de vitesse et de précision. Les terpènes, comme le 1,8-cinéol, qui appartiennent au groupe des substances végétales secondaires, pénètrent dans le sang par les muqueuses nasales ou pulmonaires. En tant que petites molécules organiques liposolubles, elles peuvent facilement traverser la barrière hémato-encéphalique. Outre le romarin, le 1,8-cinéol est présent dans de nombreuses autres plantes aromatiques comme l’eucalyptus, le laurier, la sauge et l’absinthe.
Les composants spéciaux du romarin sont à leur tour censés empêcher la dégradation du neurotransmetteur acétylcholine, qui, en tant que substance messagère dans le cerveau et le système nerveux central, joue un rôle important dans le maintien de la mémoire et de l’acuité mentale. Le romarin étant composé de 35 à 45 % d’huile essentielle, le 1,8-cinéol pourrait bien faire ses preuves sur le plan pharmacologique. En ce qui concerne les fonctions cérébrales et la mémoire, le romarin a un effet stimulant dans tous les cas, en favorisant un flux sanguin intact vers le tissu cérébral et a en même temps un effet purificateur sur l’ensemble de la circulation sanguine.
Outre l’influence cliniquement prouvée de l’huile de romarin sur le cerveau, la plante médicinale a de nombreux autres pouvoirs. Le romarin est non seulement un antioxydant contre le cancer et les dommages causés à l’ADN, mais aussi un antiseptique en tant qu’antibiotique naturel contre les bactéries, les levures et les moisissures. Sous forme d’extrait concentré de romarin, il a également des propriétés immuno-activantes, antitussives, biliaire, désintoxiquants pour le foie, diurétiques, digestives, renforçantes pour les nerfs, antispasmodiques, analgésiques, raffermissantes pour la peau et stimulantes pour la circulation.
De plus, le romarin préviendrait l’artériosclérose et soulagerait les rhumatismes, il rendrait la rétention d’eau audible et aiderait à guérir la fatigue des surrénales. L’effet régulateur du romarin sur l’équilibre hormonal est également intéressant. La plante médicinale est censée non seulement normaliser le cycle mensuel, mais aussi réduire le risque de cancer du sein en équilibrant un surplus d’œstrogènes existant.
Des études sur ce sujet ont montré qu’une concentration de deux pour cent d’extrait de romarin pris sur trois semaines comme alternative naturelle aux oestrogènes bloquants chimiques est capable d’inactiver l’excès d’oestrogènes. Les patients atteints de diabète II peuvent également bénéficier du romarin, car il a un effet régulateur sur le taux de sucre dans le sang, les glucides étant décomposés plus lentement au cours de la digestion et entrant donc plus lentement dans le sang.
Le pouvoir curatif du romarin peut être apprécié de nombreuses manières différentes : culinaire en tant qu’épice, stimulant en tant que thé, harmonisant en tant qu’aromathérapie ou même cosmétique sous forme de savons, bains, crèmes, dentifrice, bain de bouche et lotion capillaire. Pour la préparation médicale et homéopathique, on utilise aussi bien les feuilles en forme d’aiguilles, l’huile essentielle que les fleurs fraîches et séchées. Ces derniers sont utilisés, par exemple, comme un mélange naturopathie contre les maladies du système nerveux central et des organes sexuels féminins.
Pour faire un thé, on verse une cuillère à café de feuilles de romarin séchées ou fraîches, hachées, dans un quart de litre d’eau bouillante. Laissez infuser le thé à couvert pendant 8 à 10 minutes, puis filtrez-le. Si le thé a trop refroidi, il peut être réchauffé pour développer son arôme de façon optimale. Le thé au romarin est efficace contre la toux, les problèmes digestifs, les nausées, les maladies des reins et de la vessie, la nervosité, l’hypotension et l’épuisement général. En complément d’un bain complet, il soulage la douleur et favorise la cicatrisation des plaies externes. Egalement appliqué directement sur la peau, le thé au romarin est un désinfectant naturel. Même les plantes peuvent être débarrassées des parasites à l’aide de thé au romarin refroidi !
L’aromathérapie à l’huile de romarin parfumée est populaire pour ses effets antiseptiques, analgésiques et stimulants. Les personnes souffrant de douleurs articulaires et musculaires, de raideur de la nuque, d’ecchymoses et de dislocations voient leurs plaintes s’améliorer rapidement. Le romarin peut également aider à lutter contre les varices, les œdèmes, les problèmes circulatoires et la peau d’orange. L’huile essentielle utilisée est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des pousses fleuries de la plante.
Pour les massages, quelques gouttes peuvent être ajoutées à une huile végétale pure (par exemple, de l’huile d’amande). Comme additif de bain, quelques gouttes sont mélangées à une cuillère à soupe de miel liquide ou à du sel de qualité. De cette façon, l’huile essentielle se dissout progressivement dans l’eau tout en prenant soin de la peau. On dit aussi que l’odeur de l’huile de romarin (ou du romarin frais), qui est un rituel de bonne nuit, éloigne les cauchemars. Essayez-le !
Le romarin est une épice typique de la région méditerranéenne. Donnez à vos plats un air de vacances et appréciez l’arôme fort et fumé des feuilles de romarin. Pour développer leur arôme, il faut idéalement couper les feuilles fraîches et écraser le romarin séché dans un mortier. Les brindilles individuelles peuvent également être cuites avec les feuilles et retirées avant de servir.
L’herbe est traditionnellement utilisée dans la cuisine méditerranéenne pour les ragoûts. Végétarien, le romarin se marie bien avec les légumes secs, les pommes de terre et les tomates. Une expérience gustative saine est également le miel de romarin espagnol intensif provenant du nectar des fleurs de romarin. Les jolies fleurs bleues sont elles-mêmes comestibles et donnent aux plats une touche finale décorative !
Les ingrédients sont les tomates et des feuilles de romarin hachées. Pour préparer cette recette, tout d’abord, laver les tomates et enlever la tige. Ensuite, coupez les tomates et placez-les dans un plat graissé pour le four. Mélangez maintenant les feuilles de romarin hachées avec les gousses d’ail pressées, le persil et l’huile d’olive. Assaisonnez le mélange d’herbes avec du sel et du poivre et pressez-le dans les incisions de la tomate. Faites cuire les tomates dans le four préchauffé à 200-225°C ou au gaz marque 3-4 pendant environ 25 minutes. Elles convainquent aussi bien seuls qu’avec le riz.
L’huile de cannelle peut facilement être fabriquée à partir de deux ingrédients seulement : Cannelle et huile. L’huile de cannelle contient les principes actifs liposolubles de la cannelle aromatique. Si l’huile de cannelle est utilisée quotidiennement, goutte à goutte, des effets intéressants sur la santé peuvent être obtenus. Aujourd’hui, nous présentons les cinq principaux effets de l’huile de cannelle ainsi que les instructions pour la production de l’huile de cannelle.
L’huile de cannelle est l’une des huiles les plus polyvalentes. Elle apporte tous les bienfaits pour la santé qui sont cachés dans l’huile essentielle et les autres substances liposolubles de la cannelle.
Les effets curatifs de la cannelle sur le diabète, les taux de cholestérol élevés et l’obésité ont déjà été décrits en détail ici : Cannelle : tueuse de diabète et brûleuse de graisse
Outre son effet anti-diabète, la cannelle a d’autres effets de premier plan en réserve. Vous pouvez les apprécier en mangeant plus de cannelle, en prenant des gélules de cannelle ou en utilisant des gouttes d’huile de cannelle tous les jours.
Ce dernier peut être produit très facilement par vous-même. Il faut très peu d’ingrédients, mais beaucoup de patience, à savoir trois semaines, parce que l’huile doit être trempée pendant si longtemps. Mais cela vaut la peine d’attendre, car l’huile de cannelle peut être utilisée de nombreuses façons !
Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les ingrédients suivants :
En six étapes, vous obtiendrez une huile de cannelle merveilleusement aromatique et efficace. Procédez comme suit :
1. mettez dans votre verre autant de bâtons de cannelle qu’il vous en faut. Remplissez tous les espaces entre les bâtons et dans le verre avec des morceaux de bâton de cannelle. Placez les bâtons de cannelle dans le verre de manière à ce que les bâtons soient ensuite recouverts d’huile.
2. versez maintenant votre huile dans le verre – jusqu’à ce que tous les bâtons de cannelle soient complètement recouverts d’huile.
3. mettre le verre dans un endroit chaud et le laisser là pendant trois semaines.
4. secouez le bocal quotidiennement pour que les substances et les huiles des bâtons de cannelle se dissolvent plus facilement.
5. après trois semaines, tous les ingrédients actifs se sont dissous dans l’huile d’olive (ou dans l’huile que vous avez utilisé). Vous n’avez plus d’huile d’olive, mais une huile de cannelle. Vous pouvez maintenant verser l’huile de cannelle. Utilisez un vieux torchon ou un autre tissu ou morceau de tissu dont vous n’avez plus besoin.
6. versez maintenant l’huile dans des bouteilles en verre foncé et conservez-la dans un endroit frais et sec. L’huile de cannelle peut être conservée pendant au moins trois à quatre mois – selon le degré d’hygiène du travail pendant la production, la qualité de la conservation et, bien sûr, la durée de conservation de l’huile utilisée, de sorte que certaines huiles de cannelle sont encore excellentes après un an.
Vous pouvez maintenant utiliser votre huile de cannelle à diverses fins, par exemple si vous souffrez de diabète ou de prédiabète (résistance à l’insuline) avec un taux de sucre élevé dans le sang.
Mettez quelques gouttes d’huile de cannelle dans un plat de votre choix, par exemple sur une salade de fruits, dans une vinaigrette ou même dans des soupes, etc.
Si vous ajoutez de l’huile de cannelle à des aliments cuits, ne le faites qu’après la cuisson et lorsque les aliments ne sont pas aussi chauds, afin de préserver les principes actifs de l’huile.
Les principes actifs de la cannelle aident à abaisser le taux de sucre dans le sang et ont également un effet stimulant sur le pancréas.
L’huile essentielle de cannelle provenant de l’écorce de cannelle contient les soi-disant cinnamaldéhydes – des substances spéciales qui sont responsables dudit effet de réduction du taux de sucre dans le sang.
L’huile essentielle de cannelle a également un effet protecteur sur les reins.
Des tests ont montré que l’huile de cannelle peut protéger les reins contre les dommages causés par les poisons forts. De cette façon, la charge quotidienne des reins peut être réduite et la performance des organes peut être augmentée.
L’huile de cannelle a également un effet positif sur les voies urinaires et la vessie :
De nombreuses personnes souffrent souvent de cystites et d’infections urinaires extrêmement pénibles.
Ces infections sont généralement causées par des bactéries ou des champignons et peuvent être atténuées par des bains de siège chauds avec les additifs appropriés.
L’un de ces additifs peut être de l’huile de cannelle. Une combinaison avec l’eucalyptus et l’huile d’arbre à thé est également possible – car ces trois huiles essentielles ont un effet antibactérien et sont également actives contre les champignons.
Ajoutez 10 à 15 gouttes d’un mélange d’huiles essentielles et quelques cuillères de votre huile à la cannelle dans votre bain de siège et restez-y tant que l’eau est chaude et agréable. Après quelques applications seulement, cette mesure – si elle est mise en œuvre suffisamment tôt dans la phase initiale – permettra de soulager rapidement les symptômes.
L’huile essentielle de cannelle est également utilisée occasionnellement avec d’autres huiles antirhumatismales pour améliorer les douleurs arthritiques.
Votre huile de cannelle est déjà un mélange d’une huile de base (huile d’olive) et de l’huile essentielle de cannelle. Si vous le mélangez maintenant avec une huile de massage pour les douleurs arthritiques (par exemple avec de l’huile de moutarde grasse, c’est-à-dire pas avec l’huile essentielle de moutarde), vous pouvez augmenter l’effet de cette dernière.
Si vous avez une huile essentielle de cannelle pure à la maison, vous pouvez en mettre 4 à 5 gouttes dans une huile de moutarde grasse, la réchauffer doucement et l’utiliser pour masser les articulations douloureuses de l’arthrite. Effectuez un tel massage une fois par jour.
Le seul soulagement de la douleur arthritique vous remontera le moral. Mais l’huile de cannelle améliore aussi votre humeur grâce à son arôme :
Le parfum de l’huile essentielle de cannelle réchauffe l’âme et élève les sens, dit-on.
Nous avons déjà fait état d’une expérience (voir dans le texte lié ci-dessus : Cannelle : tueur de diabète et brûleur de graisse), selon laquelle l’inhalation de l’odeur de la cannelle seule pourrait améliorer les performances cognitives, c’est-à-dire la capacité de penser et de se souvenir.
Si vous inhalez le parfum de votre huile de cannelle pendant une minute, cela vous aidera à surmonter plus rapidement vos sentiments négatifs et à retrouver la bonne humeur.
Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec la production d’huile de cannelle, bonne chance avec l’application et bien sûr bonne humeur ! 🙂
Le massage facial est une alternative parfaite pour ceux qui veulent se détendre et profiter de divers bienfaits esthétiques et de santé de la peau. Si vous aimez prendre soin de votre visage et êtes curieux de connaître les meilleurs traitements pour cette région, vous voudrez certainement prendre celui-ci pour la vie !
Avec l’aide des conseils qui vont suivre, clarifiez vos doutes et connaissez les effets, les types et la façon d’inclure le massage facial dans votre routine.
Le massage facial stimule les muscles du visage par des mouvements réguliers et améliore ainsi la circulation sanguine et augmente l’oxygénation dans la région. Cela apporte des avantages tels que l’augmentation de la production de collagène et d’élastine, ce qui garantit une peau d’apparence naturelle, belle et saine.
Le massage facial est donc une façon naturelle de soigner le visage, sans processus agressif ou invasif.
Comme on peut le constater, outre les bienfaits esthétiques, le massage facial permet également de prendre soin de la santé de la peau de manière naturelle et efficace. De plus, les effets relaxants et agréables des séances sont excellents pour soulager le stress quotidien.
En plus des techniques courantes de massage des mains et des doigts, il est également possible d’utiliser des instruments dans ce traitement. Ces articles et atouts contribuent à renforcer les effets et à améliorer les résultats.
Parmi les principaux matériaux, il met en avant l’utilisation de ventouses, de bambou, de billes de verre de chromothérapie et de masseurs en forme de rouleaux. Le choix des meilleurs instruments dépendra des résultats recherchés par le patient et de l’analyse faite par le professionnel de l’esthétique.
En outre, il est également possible d’associer des éléments actifs dans le traitement de massage du visage. Ces produits contiennent de l’acide hyaluronique, de l’argile, des actifs anti-âges et rajeunissants, des masques et même de l’électrothérapie.
Cependant, comme chaque personne a une peau différente, il est extrêmement important que ces traitements soient effectués par de bons professionnels. De cette façon, il est possible d’analyser et d’indiquer le meilleur pour chaque cas en fonction des résultats escomptés.
Les techniques de massage facial mises en avant sont :
Le massage relaxant est parfait pour ceux qui ont accumulé des tensions et sentent leur visage raide et avec des expressions dures. La manipulation des tissus aidera à la pénétration des actifs relaxants et au soulagement de ces tensions.
Le drainage du visage fonctionne selon le même principe que le drainage du corps. En plus d’activer la circulation et l’oxygénation du visage, il contribue à désinfecter et à éliminer les résidus accumulés dans la région. En outre, le drainage permet de soulager les ecchymoses et les gonflements dus aux opérations chirurgicales dans cette région !
La détoxification du visage agit en éliminant les toxines et les impuretés du visage par des mouvements spécifiques et stimulants. En outre, cette technique permet également d’utiliser des actifs qui seront mieux absorbés par la peau grâce au massage.
Ce sont les principales techniques. Cependant, il est également possible de trouver d’autres traitements en fonction de vos objectifs et de vos souhaits !
Avez-vous aimé mieux connaître ce traitement incroyable ? Alors, regardez ci-dessous quelques vidéos pratiques sur la façon de faire le massage facial !
Vous devez apprendre les mouvements idéaux pour le massage qui renforce les muscles et soulage les lignes d’expression.
Vous devez apprendre comment éviter et traiter les paupières tombées et améliorer l’apparence de la zone des yeux. Outre les techniques de massage, vous aurez également quelques conseils pour éviter le look de la chute et de la fatigue !
Vous voulez apprendre quelques techniques de lifting ? Alors jetez un coup d’œil aux conseils de mouvements spéciaux pour atténuer les rides et les lignes d’expression !
En plus de la relaxation, on vous montre comment faire un massage aux propriétés rajeunissantes. Il vaut donc la peine de consulter les conseils et de joindre les avantages esthétiques à la santé !
Pour les femmes enceintes ou les femmes plus sujettes aux gonflements, le drainage permet de réduire cet aspect de manière naturelle et efficace. Découvrez également les bienfaits du rajeunissement et de la désintoxication de la région.
Maintenant que vous avez découvert toutes les merveilles du massage facial, profitez-en et connaissez aussi le pouvoir du massage relaxant.
Le bien-être des cheveux, la qualité de la coiffure et, en général, l’aspect sain et lumineux des cheveux sont étroitement liés au bien-être de la peau. À leur tour, les mécanismes de la peau subissent des fluctuations hormonales et c’est pour cette raison que de nombreuses femmes, avant et pendant le cycle menstruel, remarquent que leurs cheveux perdent de leur éclat et de leur forme, ce qui se traduit par des cheveux plus lourds et plus gras. En particulier dans la deuxième phase du cycle menstruel (c’est-à-dire juste avant le début du cycle proprement dit), l’organisme subit un pic du taux de progestérone qui provoque, en plus d’autres symptômes désagréables, une augmentation de la production de sébum sur la peau. C’est en effet pendant cette période que l’on voit souvent apparaître des imperfections et des boutons sur le visage et que les cheveux sont plus fragiles, plus ternes et plus gras, surtout à la racine.
Il existe une autre raison pour laquelle les cheveux pendant le cycle menstruel peuvent être moins beaux que d’habitude : il s’agit d’un facteur psychologique lié au stress et aux sautes d’humeur. En fait, généralement avant et pendant le cycle, on peut avoir une perception altérée de soi-même et de son apparence : les changements d’humeur ont tendance à rendre les femmes hyper-critiques et à les rendre moins belles. En bref, il s’agit aussi d’une question psychologique !
Il existe aussi plusieurs légendes urbaines sur la combinaison des cheveux et du cycle menstruel, comme « se laver les cheveux pendant le cycle menstruel fait mal » ou « il vaut mieux ne pas les teindre quand on a ses règles ». Attention, il s’agit de faux mythes sans fondement et à démystifier ! Au contraire, se faire dorloter à la maison ou au salon de coiffure ne peut que contribuer à soulager la tension provoquée par les changements hormonaux et à vous faire sentir mieux. En particulier, pour améliorer l’état de vos cheveux pendant la phase délicate de votre cycle menstruel, l’idéal serait de vous offrir au salon de coiffure un traitement détoxifiant préparé spécialement pour vous par votre coiffeur de confiance grâce aux recettes médicinales de ce dernier.
Pour être appliqué seul à la maison, nous recommandons plutôt le Bain Equilibrant qui a une action sébonormalisante sur la peau et hydratante sur les cheveux : parfait pour les cheveux gras pendant le cycle. Pour ceux qui, en plus du sébum, souffrent également de problèmes de pellicules qui s’aggravent avant le cycle, le produit nettoyant le plus adapté est le Bain Purifiant Astringent. Ces deux shampooings sont plus efficaces s’ils sont appliqués sur une peau sèche et laissés en place pendant quelques minutes, accompagnés d’un auto-massage de la peau, puis de l’ajout d’eau pour un lavage normal. Si vous êtes curieux et souhaitez découvrir de nombreux autres conseils sur les traitements et produits idéaux pour le bien-être de la peau et la brillance de vos cheveux, contactez toujours votre salon Opificio Emiliano de confiance.
Les fleurs de Bach désignent des élixirs floraux créés par le Dr Bach au XIXe siècle. Ses 38 élixirs aident à traiter les états émotionnels négatifs comme le stress ou les troubles du sommeil. Quelles fleurs pour quels maux ? Comment les choisir et comment fonctionnent elles?
La fleur de Bach est une thérapie inventée par Edward Bach, un médecin homéopathe britannique dans les années 1930. Une nouvelle thérapie est née avec lui, basée sur l’essence des fleurs, conçue pour réconcilier les émotions. En quête de préparation, ses aventures l’ont amené à sillonner la campagne galloise le matin. Ça a le goût de la rosée sur une fleur. Puis il reçut son «message vibrant» et sut que cette rosée chauffée dans la douce lumière du soleil condensait «les caractéristiques vigoureuses de la fleur». Utilisant son intuition et ses connaissances de médecin, en tant que chercheur spécialisé en bactériologie et homéopathie, il développe sa floriculture dans les années suivantes. Il en a conçu 38 en se basant sur la mémoire de l’énergie vibratoire des fleurs sauvages remplies d’eau.
La détermination des Fleurs de Bach avec le pendule corps et esprit se déséquilibre souvent par des mouvements de notre âme dont les raisons sont difficiles à déterminer. En raison des temps modernes, dans lesquels le mode de vie joue un rôle important pour beaucoup de gens, ils perdent souvent le lien avec leur âme. Au fil du temps, elle nous donne des signes tels que des obstacles, de la reconnaissance, des problèmes et bien d’autres signes, qui nous sont signalés en cas de déviations sur notre chemin personnel.
Dans notre vie quotidienne, ces signes sont souvent ignorés, car l’ego de la personne les assimile à des intérêts tels que le succès ou l’attention. Par cette égalité, nous n’accordons pas à notre âme l’attention appropriée, c’est pourquoi les gens peuvent bénéficier des Fleurs de Bach, pour autant qu’ils soient conscients de la situation, de ce qui manque à leur âme. Dans ce cas, cependant, les causes sont souvent recherchées chez d’autres personnes ou dans des situations passées, ce qui nous donne l’impression que tout va bien pour nous. Mais il existe une autre alternative, à savoir se tourner vers un thérapeute spécialisé dans les fleurs de Bach, avec lequel les faits sont classés en fonction des vibrations des fleurs de Bach. Le problème dans ce cas est que les gens sont réticents à se montrer à un étranger. Pour résoudre ce problème, on utilise des outils tels que le pendule, qui peut amener l’invisible à la lumière du jour et ainsi produire des résultats étonnants.
Tout le monde n’est pas d’accord avec le pendule des Fleurs de Bach. Il y a des gens qui n’y voient aucun défi et d’autres qui y voient une tâche difficile. Cependant, l’accent est mis ici sur la mauvaise question. L’important est de savoir si cette méthode fonctionne et si elle est utile pour résoudre le problème et aider la personne. Afin de créer une image à partir de celle-ci, il est avantageux de l’adopter comme 6ème sens, par lequel notre cerveau développe une représentation que nous pouvons percevoir par le balancement du pendule. Le but du balancement du pendule est de faire en sorte que la vibration souhaitée s’harmonise avec celle du pendule.
Grâce à cette résonance, il est possible de renforcer notre esprit, peu importe que nous faisons nous-mêmes bouger le pendule ou que nous le laissons bouger par une autre force. Dans le monde scientifique également, il existe des expériences dans ce domaine, qui peuvent prouver le changement de l’activité cérébrale chez les gens par l’influence de leurs proches. Un autre exemple serait celui d’une mère qui semble intuitivement savoir comment son enfant s’échappe d’un autre endroit.
Chacune des 38 fleurs de Bach peut réguler les émotions, passées ou anciennes, ou équilibrer les traits de caractère. Ils participent chaque jour à l’harmonie émotionnelle en développant un état négatif à un état positif. Le Dr Bach divise ces élixirs floraux en 7 familles:
Les élixirs floraux du Dr Bach peuvent être massés sur la peau :mélangés dans une huile de massage, une crème de jour, la crème pour érythèmes fessiers de votre bébé, appliqués sur une compresse ou dilués dans un bain ou pour traiter des affections dermatologiques comme l’eczéma. Mais n’oubliez pas que les fleurs de Bach ne se substituent pas à un avis médical.
A préciser que le remède d’urgence « Rescue » compte comme la prise d’une fleur, il peut être utilisé à raison de 4 gouttes en prises très rapprochées selon l’état émotionnel sur quelques jours seulement. Ou être ajouté au flacon personnalisé.
Un conseil important est de développer l’attitude nécessaire, c’est-à-dire que vous devez avoir la confiance nécessaire pour le faire et penser que c’est possible. Le transport des Fleurs de Bach est une méthode appropriée pour déterminer les problèmes psychologiques uniquement pour les navetteurs bien formés et expérimentés. Bien que les Fleurs de Bach puissent être prises sans risque, elles ne sont pas tout le temps bénéfiques.
Il n’existe pas de contre-indication, ni d’effets secondaires à la prise des élixirs de fleurs de Bach. Aucun risque de dépendance ni d’accoutumance, ni même de toxicité et de surdosage. La seule prudence serait vis-à-vis des « personnes alcooliques. L’alcool est en très faible quantité dans les remèdes du Dr Bach. Il est donc recommandé à ces personnes et aux femmes enceintes de diluer les gouttes dans une boisson chaude, ce qui permet d’évaporation de l’alcool » recommande une conseillère en fleurs de Bach.
Elle n’est pas seulement le miroir de notre âme, mais aussi de notre santé. Si nous souffrons de stress, si nous ne mangeons pas de façon équilibrée ou si nous dormons trop peu, on peut en voir des traces sur notre peau. Elle devient sèche, flasque ou nous empoisonne d’impuretés et de rougeurs. En tant qu’organe sensoriel, c’est notre contact avec le monde extérieur – et en même temps, c’est une soupape pour de nombreuses substances superflues que notre corps excrète.
De nombreuses contraintes environnementales qui exigent généralement beaucoup de l’organisme sont particulièrement dures pour la peau. La pollution par l’ozone, les poussières fines et les gaz d’échappement, par exemple, font partie des influences désagréables avec lesquelles notre bouclier de protection entre quotidiennement en contact depuis l’extérieur. Tout comme le stress et un rayonnement UV excessif, ces influences peuvent avoir un effet négatif sur notre image miroir, car des niveaux accrus de radicaux libres sont produits dans le corps, ce qui endommage les cellules. Il en résulte, par exemple, un vieillissement prématuré de la peau.
Et notre peau est également stressée de l’intérieur. Au lieu de fruits et légumes frais – qui fournissent d’importants antioxydants qui luttent contre les radicaux libres – le menu se compose principalement d’aliments transformés, de limonades et de sucreries. Pour l’organisme, un tel régime est fastidieux, car la dégradation des graisses, du sucre et des protéines animales produit principalement des acides qui doivent d’abord être transformés. Si la charge en acide augmente à long terme, le corps devient – pour ainsi dire – acide et se met en grève en n’éliminant plus les substances qui devraient être effectivement excrétées.
Il est alors difficile de faire sortir de la maison ces invités mal aimés. Ils recherchent différents angles dans le corps où ils peuvent se mettre à l’aise – et provoquent parfois des effets secondaires désagréables s’ils restent trop longtemps sans être dérangés. Ensuite, dans le cas de la peau, elles se manifestent sous forme d’impuretés, de rides ou de cellulite, par exemple.
Afin d’éviter que cela ne se produise, il est important que même ces substances plus lourdes soient rejetées par le corps. C’est là que les organes de désintoxication du corps lui-même entrent en jeu. Outre le foie, les reins et les intestins, la peau est l’un des principaux acteurs. Les substances superflues, surtout les acides, qui se déposeraient dans la graisse et le tissu conjonctif, puis dans les muscles et les articulations, font peser une charge durable sur notre organisme. Si nos organes de désintoxication sont en bon état, ils peuvent également convertir et éliminer ces substances.
La peau le fait principalement par la sueur. Outre le fait que la transpiration refroidit le corps, elle le libère de toutes sortes de déchets métaboliques et d’autres substances qui sont excrétées par les glandes sébacées et sudoripares. C’est pourquoi la peau est souvent appelée « troisième rein ».
Pour que la peau puisse remplir sa fonction d’élimination de manière optimale, un certain nombre de facteurs ont un effet de soutien :
Beaucoup de liquides : La consommation de beaucoup de liquides – en particulier d’eau plate et de thés non sucrés – permet à la peau de produire suffisamment de sueur pour évacuer les substances indésirables.
Visites au sauna : les Finlandais le savent depuis longtemps – la transpiration régulière est bonne pour la santé. Prévoir une visite au sauna de temps en temps et transpirer activement est bon pour la peau et le corps dans son ensemble.
Massages : avec une brosse sèche et toujours vers le cœur – cela permet d’éliminer les cellules mortes, de stimuler la circulation sanguine et d’activer le système lymphatique, qui travaille main dans la main avec notre peau pendant la désintoxication.
Regardez bien : De nombreux produits cosmétiques contiennent des substances qui peuvent stresser notre peau. Dans ce cas, il est intéressant d’utiliser des produits de haute qualité qui ne contiennent pas de substances telles que les parabènes, les huiles minérales et les silicones.